Passar muito tempo sentado pode causar doenças vasculares

Você já ouviu falar que passar muito tempo sentado pode causar doenças vasculares?

Esta é uma preocupação de muitas pessoas, especialmente aquelas que trabalham em escritórios e passam muitas horas do dia sentadas em frente ao computador. 

Este é o seu caso?

Então fique atento a este texto, pois traremos informações importantes!

Hoje vamos te contar se esta afirmação é verdadeira, por que ocorre e o que fazer para se prevenir. 

Confira!

Afinal, passar muito tempo sentado pode causar doenças vasculares?

A resposta inicial para esta pergunta é sim!

No entanto, passar muitas horas do seu dia sentado não é o único motivo que poderá fazer com que doenças vasculares sejam desenvolvidas. 

Pessoas que ficam sentadas por longos períodos tendem a ser pessoas que se movimentam menos e são sedentárias. 

Isso aumenta o risco de problemas cardíacos, obesidade, diabetes e até mesmo câncer, além de causar danos à saúde da coluna e musculatura. 

Pesquisas indicam que, ainda que estas pessoas façam exercícios, são mais propensas a desenvolver doenças cardiovasculares. 

Com o avanço das tecnologias, não é apenas o período de trabalho que coloca em risco a saúde vascular de adultos. 

Hoje em dia os períodos de lazer são realizados em frente a telas e sentado. 

Seja no computador, tablet ou televisão, as pessoas têm se movimentado menos, fato que se agravou com a pandemia da Covid-19. 

Em pesquisa realizada pela Fundação Oswaldo Cruz, foi observado que o tempo médio que os indivíduos passam em frente a tela do computador é de cinco horas diárias. 

Além disso, 62% dos brasileiros deixaram de praticar exercícios físicos, uma combinação que aumenta ainda mais os riscos de doenças vasculares.

O maior prejudicado é o coração, visto que a falta de movimentação do corpo provoca mudanças prejudiciais nos músculos. 

O resultado é a resistência à insulina e nível de gordura no sangue, levando a uma série de doenças. 

Sintomas como inchaço nas pernas e cansaço podem surgir, ainda que a maior parte do dia o sujeito tenha ficado sentado. 

Como prevenir as doenças vasculares?

Em muitos casos é necessário que a maior parte do dia seja em frente ao computador, trabalhando ou estudando.

No entanto, existem estratégias que podem prevenir o desenvolvimento de doenças vasculares. 

O recomendado para pessoas que trabalham sentadas é se levantar e andar pelo espaço de trabalho a cada duas horas. 

A movimentação do corpo pode ocorrer em ações simples como optar por escadas e evitar elevadores.

Além disso, alongamento e uso de mesas que possam ser ajustadas a posições ergonomicamente corretas são fundamentais. 

A prática de exercícios regulares é indispensável para manter o corpo e a mente saudáveis, além de auxiliar na manutenção do peso, fator que pode contribuir para o inchaço. 

E mantenha-se hidratado bebendo muita água, isso também evita o inchaço e retenção de líquido do corpo. 

Quer saber mais sobre o assunto? Consulte um especialista!

Agora você já sabe que passar muitas horas sentado pode causar doenças vasculares. 

Caso ainda tenha dúvidas sobre o assunto e queira saber mais, busque um especialista.

Nossa recomendação é o Dr. Simon Benabou, especialista em Cirurgia Vascular e Endovascular.

Agende sua consulta e saiba como se prevenir!